3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的中国主题为“规律作息，健康睡眠”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。世界睡眠日期间，宾虹艺术学院学生会积极响应我院心理健康教育中心的号召，利用口语训练时间，展开了有益的活动。 

各班宣传委员在黑板报上呈现出精彩纷呈的世界睡眠日活动情况，口训课上由组织委员们介绍世界睡眠日发展历程以及如何才能有效地规律作息和健康睡眠。在自由发言阶段，同学们就现如今大学生熬夜打游戏、聊天等情况进行了激烈讨论。对于如何才能早睡早起，提高睡眠质量，同学们也提出了许多有效的方法和妙招。

睡眠是人体生理现象之一，人生约有三分之一时间是在睡眠中度过，睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。而长期缺乏睡眠会对人类认知功能造成影响，如反应速度降低，注意力不能集中，学习、记忆能力下降，判断、决策能力下降等，进而导致各种意外事故频发。中国睡眠研究会提倡，遵循自然规律和生物节律，听从脑内生物钟的指令，养成良好的作息规律，睡出健康生活。（供稿：徐辉  审稿：张伟）